Progressive Muskelrelaxation und Achtsamkeit

In diesem Kurs erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung ( PMR ) nach Jakobson. Dies ist eine einfache Technik um Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Das Entspannungsgefühl wird erreicht, indem verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt und anschließend für längere Zeit locker gelassen werden. Diese Technik ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, leicht zu erlernen und eignet sich für nahezu jede Person. Sie werden sich nach dem Üben insgesamt ruhiger und ausgeglichener fühlen und können so gelassener auf Stress, Angst und Ärger reagieren.

Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab.

Ein Handout wird zur Verfügung gestellt.

Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, in der sie sich gut bewegen können, Decke und ein Kissen. Es gibt die Möglichkeit, sich vor Ort umzuziehen.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 212-4603

Beginn: Fr., 14.01.2022, 17:30 - 18:45 Uhr

Dauer: 6 Termin(e)

Gebühr: 43,13 € (inkl. MwSt.)

Kursort:

FBS,Raum 006 "Villa Metz"
Hechinger Str. 13
72072 Tübingen


Datum
14.01.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Hechinger Str. 13, FBS, Raum 006 "Villa Metz"
Datum
21.01.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Hechinger Str. 13, FBS, Raum 006 "Villa Metz"
Datum
28.01.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Hechinger Str. 13, FBS, Raum 006 "Villa Metz"
Datum
04.02.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Hechinger Str. 13, FBS, Raum 006 "Villa Metz"
Datum
11.02.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Hechinger Str. 13, FBS, Raum 006 "Villa Metz"
Datum
18.02.2022
Uhrzeit
17:30 - 18:45 Uhr
Ort
Hechinger Str. 13, FBS, Raum 006 "Villa Metz"