Progressive Muskelrelaxation und Achtsamkeit

In diesem Kurs erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung ( PMR ) nach Jakobson. Dies ist eine einfache Technik um Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Das Entspannungsgefühl wird erreicht, indem verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt und anschließend für längere Zeit locker gelassen werden. Diese Technik ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, leicht zu erlernen und eignet sich für nahezu jede Person. Sie werden sich nach dem Üben insgesamt ruhiger und ausgeglichener fühlen und können so gelassener auf Stress, Angst und Ärger reagieren.

Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen runden den Kurs ab.

Ein Handout wird zur Verfügung gestellt.

Mitzubringen: Bequeme Sportbekleidung, in der sie sich gut bewegen können, Decke und ein Kissen. Es gibt die Möglichkeit, sich vor Ort umzuziehen.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 222-4603

Beginn: Sa., 22.10.2022, 11:30 - 12:30 Uhr

Dauer: 5 Termin(e)

Gebühr: 28,75 €

Kursort:

GüBa-FBS, Eisenbahnstr.11,Kindergruppenraum
Eisenbahnstr. 11
72072 Tübingen


Datum
22.10.2022
Uhrzeit
11:30 - 12:30 Uhr
Ort
Eisenbahnstr. 11, GüBa-FBS, Eisenbahnstr.11, Kindergruppenraum
Datum
29.10.2022
Uhrzeit
11:30 - 12:30 Uhr
Ort
Eisenbahnstr. 11, GüBa-FBS, Eisenbahnstr.11, Kindergruppenraum
Datum
12.11.2022
Uhrzeit
11:30 - 12:30 Uhr
Ort
Eisenbahnstr. 11, GüBa-FBS, Eisenbahnstr.11, Kindergruppenraum
Datum
19.11.2022
Uhrzeit
11:30 - 12:30 Uhr
Ort
Eisenbahnstr. 11, GüBa-FBS, Eisenbahnstr.11, Kindergruppenraum
Datum
26.11.2022
Uhrzeit
11:30 - 12:30 Uhr
Ort
Eisenbahnstr. 11, GüBa-FBS, Eisenbahnstr.11, Kindergruppenraum