Beim Training im Freien werden Flexibilität und Ausdauer trainiert, Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Einstieg erst nach einem Rückbildungsgymnastikkurs! Bei gutem Wetter draußen, wenn es ganz stark regnet oder stürmt, digital per Zoom von zu Hause aus.



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