Dieses Format ausschließlich für Frauen hat mit dem Kampf, um den es beim klassischen Boxen geht, nichts zu tun. Vielmehr werden hier Elemente aus verschiedenen Sportarten verknüpft. Der Fokus liegt dabei auf Spaß und allgemeiner Fitness.

Es werden sowohl Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft gefördert. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining. Nahezu jeder Muskel wird beansprucht. Sowohl Beine, Gesäß, Arme, Schultern und die Körpermitte kommen zum Einsatz. Durch die Kombination dieser verschiedenen Trainingsreize ist das Box Workout ein effektives Training für die körperliche Fitness mit einem hohen Energieverbrauch (bei dem auch so manche Kalorien purzeln).
Auch die Psyche profitiert vom Box Workout, da bei diesem Sport viel Energie verbraucht wird und sich damit Aggressionen und Stress abbauen lassen.

Die Kursstunde beginnt mit einem Warm-up, es folgen: Techniktraining, Schlagkombinationen, Kraft- und Koordinationsübungen (z. T. mit Partnerin) und zum Ende ein Cool-down und Stretching.

Lets get ready to rumble!

Mitzubringen: bequeme Kleidung, feste Schuhe, kl. Handtuch, Getränk; Bandagen und Handschuhe/Pratzen sind nicht notwendig, können aber ggf. auch mitgebracht werden

Status:

Kursnr.: 231-6117-1

Beginn: Mo., 27.02.2023, 20:30 - 21:30 Uhr

Dauer: 7 Termin(e)

Gebühr: 48,00 €

Kursort: