In diesem Kurs erwartet dich:

Kampfsportbasierte Bewegungen: Du trainierst Schlag- und Tritttechniken, Blocks und Kombinationen kraftvoll und präzise, ohne Körperkontakt.
Funktionelles Intervalltraining: In strukturierten Runden wechselst du zwischen Kampfsporttechniken und Fitnessübungen wie Jump Squats, Burpees, Core-Drills und Agility-Elementen.
Ganzkörperansatz: Jede Trainingseinheit fordert den gesamten Körper – mit Fokus auf Rumpfstabilität, Explosivität, Reflexe, Mobilität und Körperkontrolle.
Mentaler Fokus: Durch klare Bewegungsabläufe und Durchhaltevermögen stärkst du deine Konzentration, dein Körpergefühl und deine mentale Ausdauer. Auch Atmung und Meditation sind Teil des Trainings.
Motivation & Spaß: Partnerarbeit, Spielerische Übungen und eine motivierende Gruppendynamik treiben dich zu Höchstleistungen – ohne Leistungsdruck.

Keine Vorkenntnisse notwendig

Studierende erhalten 20% Rabatt auf die Kursgebühr (nach Vorlage der Immatrikulationsbescheinigung).

Mitzubringen: bequeme Kleidung, feste Schuhe

Status:

Kursnr.: 262-6118-2

Beginn: Mo., 18.01.2027, 19:30 - 20:30 Uhr

Dauer: 5 Termin(e)

Gebühr: 40,02 €

Kursort: